Ako sa zlepšiť v behaní
S behom ste už pred nejakým časom začali, no nejako sa vám nedarí posunúť vpred. Je toto váš scenár? Niečo t...
15
jan
Blog
08
jan
Prvýkrát v posilke
Pre niektorých z nás je posilňovňa jedna veľká španielska dedina. Nedá sa tomu ani čudovať. Vždy je niečo pre nás...
18
dec
Ako posilniť imunitu – stravou i cvičením
Najlepším spôsobom, ako posilniť imunitu je prostredníctvom zdravého životného štýlu – stravou a cvičením. N...
11
dec
Ako na regeneráciu svalov medzi tréningami
Aktívny pohyb nás udržuje vo forme, čím zlepšujeme svoje fyzické aj psychické zdravie. Avšak, nie len samotný tré...
04
dec
Kreatín – čo všetko potrebujete vedieť
Zaiste viete, že doplnky výživy už nie sú len tajomstvom kulturistov. Ani kreatín nie. Má skvelé účinky na rast s...
27
nov
Kyselina hyalurónová – je naozaj taká efektívna pre pokožku a kĺby?
Kyselina hyalurónová sa považuje za bojovníka proti starnutiu. Jej účinky sú známe už mnoho rokov. V minulos...
20
nov
Nedostatok spánku: zvyšuje stres, chuť do jedla a spomaľuje rast svalov
Spánok je dôležitou súčasťou nášho života. Mnoho z nás v každodennom zhone zabúda, že mu treba venovať ...
13
nov
Ako sa motivovať k cvičeniu doma?
Domáce cvičenie mnohým ľuďom pripadá nudné. Zároveň je oveľa ťažšie nájsť si motiváciu vstať z gauča a ...
06
nov
Vitamíny a minerály. Na čo si dať pozor.
Cítite sa zle, padajú vám vlasy alebo máte problém s trávením? Dôvodom pretrvávajúcich problémov môže byť ne...
30
okt
Ako sa pripraviť na beh
Všetci vo vašom okolí básnia o výhodách behu, len vy si k nemu nemôžete nájsť cestu? Ak je pre vás každ...