Nový rok pre viacerých z nás, automaticky znamená nový štart. Nové výzvy, dôvera v lepšie zajtrajšky či dokonca väčšia odvaha skúsiť nové veci. V novom roku to ide akosi samo. Ako a v čom sa v novom roku motivovať? To si povieme v tomto článku.
Najčastejším novoročným predsavzatím je práve cvičenie. Veľa z nás si ho pravidelne dáva. Odporúčame vám zaobstarať si aj cvičebné pomôcky, ktoré vám pomôžu dokopať sa do cvičenia. Vhodné je i športové oblečenie. Môžete začať s cvičením sami doma, sami v posilňovni alebo si zabezpečiť osobného trénera, s ktorým budete cvičiť v posilke.
TIP NA ČLÁNOK: Ako sa motivovať k cvičeniu doma?
Polovičným úspechom pri cvičení je stravovanie. Nie nadarmo sa hovorí, že práve strava tvorí veľkú časť pri formovaní postavy. Investujte do stravy dostatok energie. Ak cez týždeň nestíhate variť, tak vám odporúčame krabičkovanie. Jednoducho si v jeden deň v týždni (napr. v nedeľu) nachystajte jedlo na celý týždeň. Uvidíte, že to bude efektívnejšie a omnoho zdravšie, ako sa spoliehať na fast food.
TIP NA ČLÁNOK: Ako jesť a cvičiť, aby ste nabrali svalovú hmotu
Poriadok ovplyvňuje našu myseľ viac, ako si myslíme. Omnoho viac nás motivuje čistota, dobrá vôňa a minimalizmus. Udržiavajte poriadok vo svojom byte – separujte, nepotrebné veci darujte a poukladajte všetko tak, aby to malo svoje miesto.
V tejto rýchlej dobe zabúdame, že by sme sa mali starať najmä o samých seba. Dopriať si. V zime dbajte na kvalitný krém, ktorý je vhodný na ochranu pred mrazom. Napustite si vaňu, vyživte pokožku a pokojne sa venujte všetkým kozmetickým záležitostiam. Najlepšie pravidelne.
Je úplne prirodzené, že nadšenie sa po pár dňoch vytratí. Pripomeňte si, prečo to robíte. Spravte si napríklad motivačnú nástenku, kde si dáte motivačné citáty, fotky a tiež si budete zapisovať svoje úspechy a miery. Dôvod „prečo“ zaiste viete, no pripomínať si ho je veľmi užitočné. Ak vás počas cvičenia postihne svalová únava, tak vám odporúčame použiť masážny krém Strong Power, ktorý vám veľmi rýchlo uľaví.
A pokojne i tak, že budete iba sedieť a dýchať. Uvedomovať si svoju prítomnosť. Odporúčame vám, naučiť sa správne dýchať a riadiť svoj dych. Pomôže vám to aj počas cvičenia. Na svojom dychu môžete začať pracovať ešte skôr a môžete to skúšať prakticky kedykoľvek počas dňa.
Nech sa deje čokoľvek. Občas je to náročné, no treba to prijať tak, ako to je. Niektoré dni sú lepšie a iné horšie, no nič to nemení na tom, ako vy rozmýšľate. Ste úžasná osoba, ktorá zvládne čokoľvek, čo si zaumieni. Tak o tom rozhodne nepochybujte.
Každá činnosť, ktorú robíme, by mala mať svoje poslanie. Nájdite aspoň 3 dôvody, prečo vás cvičenie či zdravý životný štýl baví a povedzte si ich vždy, keď strácate motiváciu.
Držíme palce, aby ste to v roku 2021 bravúrne zvládli!
