Uncategorized @sk

Motivácia v novom roku

Nový rok pre viacerých z nás, automaticky znamená nový štart. Nové výzvy, dôvera v lepšie zajtrajšky či dokonca väčšia odvaha skúsiť nové veci. V novom roku to ide akosi samo. Ako a v čom sa v novom roku motivovať? To si povieme v tomto článku.

V čom sa motivovať v novom roku?

  • v cvičení,
  • zdravšom stravovaní,
  • udržiavaní poriadku,
  • a starostlivosti o samých seba.

Cvičenie

Najčastejším novoročným predsavzatím je práve cvičenie. Veľa z nás si ho pravidelne dáva. Odporúčame vám zaobstarať si aj cvičebné pomôcky, ktoré vám pomôžu dokopať sa do cvičenia. Vhodné je i športové oblečenie. Môžete začať s cvičením sami doma, sami v posilňovni alebo si zabezpečiť osobného trénera, s ktorým budete cvičiť v posilke.

TIP NA ČLÁNOK: Ako sa motivovať k cvičeniu doma?

Zdravší životný štýl

Polovičným úspechom pri cvičení je stravovanie. Nie nadarmo sa hovorí, že práve strava tvorí veľkú časť pri formovaní postavy. Investujte do stravy dostatok energie. Ak cez týždeň nestíhate variť, tak vám odporúčame krabičkovanie. Jednoducho si v jeden deň v týždni (napr. v nedeľu) nachystajte jedlo na celý týždeň. Uvidíte, že to bude efektívnejšie a omnoho zdravšie, ako sa spoliehať na fast food.

TIP NA ČLÁNOK: Ako jesť a cvičiť, aby ste nabrali svalovú hmotu

Udržiavanie poriadku v živote

Poriadok ovplyvňuje našu myseľ viac, ako si myslíme. Omnoho viac nás motivuje čistota, dobrá vôňa a minimalizmus. Udržiavajte poriadok vo svojom byte – separujte, nepotrebné veci darujte a poukladajte všetko tak, aby to malo svoje miesto.

Starostlivosť o samých seba

V tejto rýchlej dobe zabúdame, že by sme sa mali starať najmä o samých seba. Dopriať si. V zime dbajte na kvalitný krém, ktorý je vhodný na ochranu pred mrazom. Napustite si vaňu, vyživte pokožku a pokojne sa venujte všetkým kozmetickým záležitostiam. Najlepšie pravidelne.

Čo robiť, aby vás motivácia neopustila ani po novom roku?

Pravidelne premýšľajte, prečo to vlastne robíte

Je úplne prirodzené, že nadšenie sa po pár dňoch vytratí. Pripomeňte si, prečo to robíte. Spravte si napríklad motivačnú nástenku, kde si dáte motivačné citáty, fotky a tiež si budete zapisovať svoje úspechy a miery. Dôvod „prečo“ zaiste viete, no pripomínať si ho je veľmi užitočné. Ak vás počas cvičenia postihne svalová únava, tak vám odporúčame použiť masážny krém Strong Power, ktorý vám veľmi rýchlo uľaví.

Žite v prítomnom okamihu

A pokojne i tak, že budete iba sedieť a dýchať. Uvedomovať si svoju prítomnosť. Odporúčame vám, naučiť sa správne dýchať a riadiť svoj dych. Pomôže vám to aj počas cvičenia. Na svojom dychu môžete začať pracovať ešte skôr a môžete to skúšať prakticky kedykoľvek počas dňa.

Buďte pozitívny

Nech sa deje čokoľvek. Občas je to náročné, no treba to prijať tak, ako to je. Niektoré dni sú lepšie a iné horšie, no nič to nemení na tom, ako vy rozmýšľate. Ste úžasná osoba, ktorá zvládne čokoľvek, čo si zaumieni. Tak o tom rozhodne nepochybujte.

Vymenujte si aspoň 3 dôvody, prečo vás to baví

Každá činnosť, ktorú robíme, by mala mať svoje poslanie. Nájdite aspoň 3 dôvody, prečo vás cvičenie či zdravý životný štýl baví a povedzte si ich vždy, keď strácate motiváciu.

Držíme palce, aby ste to v roku 2021 bravúrne zvládli!

Okamžitá úľava pre vaše telo

Masážny a regeneračný krém Strong Power 100g: balenie 5+1

34.50  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strongpower 100g: balenie 10+3

69.00  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strong Power 65ml: balenie 10+3

5.40  s DPH
Dočasne nedostupné

Diamantový balíček Strong Power

99.99  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín