Uncategorized @sk

7 tipov, ako dodržať akékoľvek predsavzatie

Spomínate si ešte na svoje novoročné predsavzatia? Ako to s nimi aktuálne vyzerá? Ešte šťastie, že predsavzatia si môžete dať v ktorejkoľvek časti roka, však? Stačí mať silnú motiváciu a odhodlanie. Ako dodržiavať predsavzatia tak, aby ste ich dotiahli do zdarného konca?

1. Dávajte si konkrétne a jasné ciele

Viete prečo väčšina ľudí je neúspešná v plnení cieľov? Stanovia si ich príliš veľa naraz. Schudnúť, zdravo sa stravovať, nepiť alkohol, prestať piť kávu.. a mohli by sme pokračovať ďalej. Krok za krokom. Mať veľa cieľov naraz je neudržateľné. Začnite pracovať na jednom a keď uvidíte, že už vám pekne funguje jeho automatizácia, tak sa pusťte do ďalšieho.

2. Zmena je dlhodobý proces

Naše telo je prirodzene lenivé. Veď komu by sa chcelo prekračovať svoje limity, keď jednoducho môžeme ležať a nerobiť nič? O áno. Sladké ničnerobenie! Akákoľvek zmena predstavuje dlhodobý proces. Cez noc neschudnete. Ani sa nenaučíte nový cudzí jazyk. To je realita. Verte, že postupnými maličkými krokmi sa dostanete k vysnívanému cieľu. Jediné, čo treba, je vykonať akciu.

Čo vám pomôže motivovať sa?

  • spomeňte si, prečo ste začali,
  • neobviňujte sa, niektoré dni človek jednoducho poľaví,
  • rozpráva z vás lenivosť alebo vás naozaj trápi niečo, prečo nemôžete dnes začať?

3. Zapisujte, vizualizujte a neustále na svoj sen myslite

Spravte si kvalitný časový harmonogram a každý deň si vyhraďte aspoň 30 minút na dané predsavzatie. Viete, stačí 21 dní a už z toho urobíte rutinu. Zlyhávate? Možno ste si stanovili nereálne ciele. Pri plánovaní myslite na to, ako reálne fungujete počas dňa a zakomponujte to tak, aby vám to čo najviac vyhovovalo.

TIP NA ČLÁNOK: Chcete konečne nabrať svaly? Venujte dôležitosť vašej strave.

4. Investujte do splnenia svojho sna maximum

Odhodlanie je vašim najlepším motivátorom. Keď už ste sa rozhodli, že idete do toho, tak choďte na maximum. Nezabúdajte však, že ono to aj niečo stojí. Niekedy čas, inokedy aj peniaze. Ak chcete schudnúť, tak tú permanentku do fitka potrebovať budete. Kúpa permanentky vie byť často motivujúca k tomu, aby sa vám investícia vrátila. Hoci, v trochu inej forme.

5. Nájdite si na splnenie predsavzatia parťáka

Viete, čo pomáha plniť sny? Spoločnosť. Ak chcete schudnúť alebo začať cvičiť, tak vám pomôže parťák. Popýtajte sa svojich kamošov, či náhodou niekto nemá podobné ciele. Nikdy neviete. Možno tiež už dlhšie zvažujú, že by do niečoho podobného išli. Takto nájdete skvelú spoločnosť, s ktorou sa budete neustále motivovať.

TIP NA ČLÁNOK: Niekoľko dôvodov, prečo začať behať.

6. Hovorte o svojich snoch

Všetko ide ľahšie, keď sa o svoje sny podelíte. Povedzte o vašej snahe začať cvičiť rodine a priateľom. Uvidíte, že vás podporia. Čím viac ľudom o tom poviete, tým viac budete motivovaní zotrvať.

7. Vďačnosť a odmena

Podarilo sa vám splniť aspoň malé kroky? Skvelé! Poďakujte sami sebe za všetko, čo ste pre seba už urobili na tejto ceste. Ak sa vám podarilo predsavzatie či cieľ splniť, tak sa poriadne odmeňte. Každý podľa seba, samozrejme.

Okamžitá úľava pre vaše telo

Hot
Close

Krém Strongpower 100g: balenie 5+1

32.50  s DPH
Na sklade
Hot
Close

Krém Strongpower 100g: balenie 10+3

65.00  s DPH
Na sklade
Hot
Close

Krém Strongpower 65ml: balenie 10+3

4.90  s DPH
Na sklade
-5%Hot
Close

Športový balíček Strongpower

19.80  s DPH
Na sklade