Uncategorized @sk

Niekoľko dôvodov, prečo začať behať

Behanie je nádherný šport. Ak si teda k nemu nájdete tú správnu cestu. Praktizovať sa dá v každé ročné obdobie a je zároveň aj pomerne lacné. Stačí silná motivácia a môžete ísť do toho. Povieme si hneď niekoľko dôvodov, prečo začať behať.

Ako začať behať?

1.    Majte jasný cieľ

Chcete schudnúť alebo mať dobrú kondíciu? Zadefinujte si presne a jasne váš cieľ. Je veľmi dôležitý, pretože ten vám pomôže zdvihnúť sa z gauču a ísť behať. Aj v dni kedy sa vám nebude vôbec chcieť.

2.    Všetko s mierou

Pri športe to platí niekoľkonásobne. Zo začiatku behajte pokojne krátke vzdialenosti, neskôr pridávajte. Telo býva po behu unavené a potrebuje si aj oddýchnuť. Striedajte aktívne dni za regeneračné.

3.    Zvoľte správnu obuv a oblečenie

Správna obuv pri behaní je veľmi dôležitá. V nesprávnych topánkach by vás začali bolieť nohy a neskôr by to mohlo spôsobiť vážnejšie problémy.

4.    Správne tempo

Spomaľte. Nezačínajte príliš rýchlo. Budete zbytočne unavený, bude vás pichať v boku a čoskoro nebudete vládať. Začnite pomaly. Keď budete cítiť, že to už zvládate, tak pridajte tempo.

TIP NA ČLÁNOK: Uvoľnenie, pretiahnutie a posilnenie svalov

7 dôvodov, prečo začať behať

1.    Zlepšíte svoju fyzickú kondíciu

..a nielen to. Spaľujete množstvo kalórií, ktoré vám pomáhajú k chudnutiu.

2.    Budete sa cítiť lepšie aj psychicky

Vďaka behu zlepšujete nielen fyzickú, ale i psychickú kondíciu. Pravidelne sa vám vyplavujú endorfíny, čo sú hormóny šťastia. Zároveň však trávite nejaký ten čas o samote, čo je pre myseľ neskutočne dôležité.

3.    Je vhodný pre každého (takmer)

Beh je vhodný pre ľudí v akomkoľvek veku. Dôležité je len to, aby ste sa na to cítili a zvládali to. Pri behu ste sám sebe pánom, určujete si vzdialenosť i tempo. Jednoducho.. nikdy nie je neskoro začať s behom.

4.    Posilňujete svaly, šľachy a väzy

Pravidelným behom posilňujete šľachy a väzy, ba dokonca zabraňujete rednutiu kostí. Hovoríme však o prípadoch, kedy máte kvalitné topánky a nepreťažujete sa. Pri behu vám rozhodne pomôže aj náš krém Strong Power, ktorý je určený na masáž unavených svalov či drobné nehody, ktoré pri športe nastanú.

TIP NA ČLÁNOK: Prečo použiť krém Strong Power?

5.    Sebadisciplína

Prehovoriť sa k behaniu v momente, keď sa vám ozaj nechce..dá zabrať. Ak sa však prekonáte, tak uvidíte, že dokážete všetko. Svojou sebadisciplínou posilňujete vôľu a budete sa cítiť aj viac sebavedomo. Nečudo, že potom zvládnete aj iné aktivity vo vašom živote. Pôjde to jednoducho ľahšie.

6.    Zlepšujete svoje stravovacie návyky

Neskorá večera a večerné návštevy chladničky. Je vám to povedomé? Uvidíte, že vďaka behu zlepšíte svoje návyky aj v stravovaní. Čoskoro zistíte, že si vaše telo pýta kvalitné jedlo. Ak sa napcháte ťažkým obedom a pôjdete behať poobede alebo podvečer, tak zistíte, že to ide ťažko. Postupne sa pre vás stane zdravý životný štýl omnoho prirodzenejší.

7.    Beh je lacný šport

Jediné, čo vlastne potrebujete sú kvalitné topánky. Síce sú o niečo nákladnejšie, no nepotrebujete prakticky nič viac. Jasné, bežecké vybavenie by bolo super. To netvrdíme opak. Avšak, viete behať aj bez neho. Najmä na začiatku.

Okamžitá úľava pre vaše telo

Masážny a regeneračný krém Strong Power 100g: balenie 5+1

34.50  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strongpower 100g: balenie 10+3

69.00  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strong Power 65ml: balenie 10+3

5.40  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Diamantový balíček Strong Power

99.99  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín