Prvá pomoc pri natiahnutí svalov

Zmena teploty, terénu, či slabé rozcvičenie môžu vyvolať bolesť. Natiahnutie svalov či ich roztrhnutie môže zaskočiť každého z nás. Rovnako tak aj kŕč. Ako poskytnúť prvú pomoc pri natiahnutí svalov?

Prvá pomoc pri natiahnutí svalov:

1. Dať telo do pokojnej polohy. Ak máte kŕč v nohe, tak ju premasírujte.
2. Ak ide o vážnejší problém, tak na postihnuté miesto dajte studený obklad.
3. Pomocou obväzu môžete znížiť prípadný opuch.
4. Končatinu majte v pokoji, polohujte ju a v prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc.

TIP NA ČLÁNOK: Ako na regeneráciu svalov medzi tréningami

Kedy vyhľadať lekára?

• ak je bolesť a stuhnutosť veľká,
• ak je obmedzená pohyblivosť,
• ak nepríjemnosti pretrvávajú aj pri odpočinku,
• ak sa objaví necitlivosť alebo chvenie postihnutého miesta.

TIP NA ČLÁNOK: Kyselina hyalurónová – je naozaj taká efektívna pre pokožku a kĺby?

Pri ťažkostiach pohybového aparátu vám pomôže aj náš krém Strong Power. Aké má výhody?

• urýchľuje regeneráciu,
• pomáha pri problémoch spôsobených nadmernou fyzickou aktivitou,
• je na prírodnej báze,
• ide o slovenský výrobok.