Prvá pomoc pri natiahnutí svalov
Zmena teploty, terénu, či slabé rozcvičenie môžu vyvolať bolesť. Natiahnutie svalov či ich roztrhnutie môže zaskočiť každého z nás. Rovnako tak aj kŕč. Ako poskytnúť prvú pomoc pri natiahnutí svalov?
Prvá pomoc pri natiahnutí svalov:
- Dať telo do pokojnej polohy. Ak máte kŕč v nohe, tak ju premasírujte.
- Ak ide o vážnejší problém, tak na postihnuté miesto dajte studený obklad.
- Pomocou obväzu môžete znížiť prípadný opuch.
- Končatinu majte v pokoji, polohujte ju a v prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc.
TIP NA ČLÁNOK: Ako na regeneráciu svalov medzi tréningami
Kedy vyhľadať lekára?
- ak je bolesť a stuhnutosť veľká,
- ak je obmedzená pohyblivosť,
- ak nepríjemnosti pretrvávajú aj pri odpočinku,
- ak sa objaví necitlivosť alebo chvenie postihnutého miesta.
TIP NA ČLÁNOK: Kyselina hyalurónová – je naozaj taká efektívna pre pokožku a kĺby?
Pri ťažkostiach pohybového aparátu vám pomôže aj náš krém Strong Power. Aké má výhody?
- urýchľuje regeneráciu,
- pomáha pri problémoch spôsobených nadmernou fyzickou aktivitou,
- je na prírodnej báze,
- ide o slovenský výrobok.
