Uncategorized @sk

Tipy ako zostať motivovaný a vyhnúť sa nude pri tréningu

Niekto sa do cvičenia musí nútiť, iní sú nonstop motivovaní. Ono, keď s niečím začíname, tak je  jednoduché zotrvať. Všetko je nové, nepoznané a chceme to vyskúšať, či dokonca opakovať. Časom nás ale aj to cvičenie prestane baviť (teda v prípade, že nemáte faaakt silnú motiváciu). Ako teda zostať motivovaný a vyhnúť sa nude pri tréningu?

1. Neustále sa zlepšujte a posúvajte svoje hranice

Je viac než očividné, že ak by ste stáli na jednom mieste, tak vás akákoľvek činnosť prestane baviť. Človek potrebuje progres. Najlepším nástrojom sú výsledky. Keď vidíte, že ste sa po mesiaci posunuli (či už na váhe alebo v sile), tak vás tréning a cvičenie budú viac baviť. Toto je ten správny motor pre vašu motiváciu.

2. Nenúťte sa a vyberte si to, čo vás baví najviac

Svoj tréning by ste mali vyberať najmä podľa toho, čo vás baví. Zbytočne budete robiť jógu, ak ju nenávidíte a musíte sa do nej zakaždým nútiť. Tak to nefunguje. Vyberte si šport, ktorý vyhovuje vašim predstavám a zdravotnému stavu.

3. Kombinujte svoje tréningy

Pravdepodobne je vašou hlavnou súčasťou tréning v posilňovni. Robiť iba jeden šport je dosť nuda. A pokojne môžete striedať aj tréningy, no nikdy to nebude ono. Dbajte o to, aby ste sa počas týždňa venovali aj inej športovej aktivite, ako len posilňovni. Vyskúšajte napríklad beh, bicykel, plávanie alebo niečo gymnastické. Venujte sa viacerým športom a nie iba jednému. Taktiež striedajte svoj tréning tak, aby ste kombinovali ľahké a ťažké tréningy.

4. Dbajte na kvalitnú stravu

Ak to s cvičením myslite vážne, tak je dôležité zamyslieť sa i nad svojou životosprávou. Tréning síce tvorí 20 % úspechu, no zvyšných 80 % tvorí práve strava. V prípade, že to máte v poriadku so stravou i s cvičením, tak zaručene čoskoro spozorujete pozitívne výsledky

Okamžitá úľava pre vaše telo

Masážny a regeneračný krém Strong Power 100g: balenie 5+1

34.50  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strongpower 100g: balenie 10+3

69.00  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strong Power 65ml: balenie 10+3

5.40  s DPH
Dočasne nedostupné

Diamantový balíček Strong Power

99.99  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín