Niekto sa do cvičenia musí nútiť, iní sú nonstop motivovaní. Ono, keď s niečím začíname, tak je jednoduché zotrvať. Všetko je nové, nepoznané a chceme to vyskúšať, či dokonca opakovať. Časom nás ale aj to cvičenie prestane baviť (teda v prípade, že nemáte faaakt silnú motiváciu). Ako teda zostať motivovaný a vyhnúť sa nude pri tréningu?
Je viac než očividné, že ak by ste stáli na jednom mieste, tak vás akákoľvek činnosť prestane baviť. Človek potrebuje progres. Najlepším nástrojom sú výsledky. Keď vidíte, že ste sa po mesiaci posunuli (či už na váhe alebo v sile), tak vás tréning a cvičenie budú viac baviť. Toto je ten správny motor pre vašu motiváciu.
Svoj tréning by ste mali vyberať najmä podľa toho, čo vás baví. Zbytočne budete robiť jógu, ak ju nenávidíte a musíte sa do nej zakaždým nútiť. Tak to nefunguje. Vyberte si šport, ktorý vyhovuje vašim predstavám a zdravotnému stavu.
Pravdepodobne je vašou hlavnou súčasťou tréning v posilňovni. Robiť iba jeden šport je dosť nuda. A pokojne môžete striedať aj tréningy, no nikdy to nebude ono. Dbajte o to, aby ste sa počas týždňa venovali aj inej športovej aktivite, ako len posilňovni. Vyskúšajte napríklad beh, bicykel, plávanie alebo niečo gymnastické. Venujte sa viacerým športom a nie iba jednému. Taktiež striedajte svoj tréning tak, aby ste kombinovali ľahké a ťažké tréningy.
Ak to s cvičením myslite vážne, tak je dôležité zamyslieť sa i nad svojou životosprávou. Tréning síce tvorí 20 % úspechu, no zvyšných 80 % tvorí práve strava. V prípade, že to máte v poriadku so stravou i s cvičením, tak zaručene čoskoro spozorujete pozitívne výsledky
