Uncategorized @sk

Najväčšie mýty o strave odhalené – koľkým z nich ešte veríte?

Článkov o strave a cvičení je dnes ako maku. V mnohých sa však uvádzajú nezmysly, ktoré vám so zlepšením životosprávy nepomôžu. Naopak, môžete kvôli nim stratiť dôležité vitamíny či inak poškodiť svoje zdravie. Preto je najlepším spôsobom na zlepšenie života postupná zmena jedálnička. Skúste nezdravé tuky nahradiť para orechmi či avokádom, zaraďte do stravy zelený jačmeň, macu, či iné prírodné doplnky výživy a hlavne sa nenechajte zmiasť mýtmi o strave, ktoré vám viac uškodia ako pomôžu. 

Aké mýty o strave ste počuli vy? 

  • Treba vylučovať celé skupiny potravín,
  • Celebritné diéty zaručujú úspech,
  • Vďaka doplnkom schudnem bez cvičenia,
  • Po šiestej večer už nemôžem jesť,
  • Detox je pre organizmus nutný.

Tuky aj sacharidy treba vyradiť 

Na internete dnes nájdete nekonečné množstvo diét. Niektoré odporúčajú úplne vyradiť z jedálnička tuky, iné zase úplne vylučujú sacharidy. Ich autori sľubujú zaručené výsledky a tieto diéty skutočne môžu fungovať, otázkou je však, dokedy. Pokiaľ totiž z jedálnička vylúčite napríklad pečivo, telo sa dostane do kalorického deficitu. Podobne je to aj s tukmi.  Práve kalorický deficit tak spôsobí, že zhodíte pár kilogramov. Výživoví poradcovia sa však zhodujú, že  každý človek by si mal zvoliť taký životný štýl, ktorý je preňho udržateľný. Len tak zariadite, aby sa zbytočné kilogramy nevrátili formou jojo efektu. 

Celebrity to musia vedieť! 

Každú chvíľu sa objaví článok o tom, ako niektorá z celebrít výrazne schudla. Vďačiť za to má väčšinou práve radikálnym diétam založeným napríklad na ovocných šťavách, vylúčení celých skupín potravín či obrovskému kalorickému deficitu. Treba sa však mať na pozore, neuváženými diétami môžete natrvalo poškodiť svoj metabolizmus a privodiť si vážne problémy. Odborníci sa zhodujú, že životný štýl treba meniť postupne a pomaly. 

Drahé doplnky stravy za vás prácu neurobia 

Aj vy ste si už kúpili zázračné tabletky, tuky páliace nápoje alebo iné doplnky, ktoré sľubujú skvelé výsledky s minimom námahy? Množstvo ľudí sa rozhodne investovať nemalé peniaze do doplnkov výživy s vidinou rýchlo zhodených kilogramov. Odborníci na výživu sa však zhodujú, že bez zmeny svojich návykov len vyhodíte peniaze do koša. Pokiaľ sa už rozhodnete kúpiť si nejaké doplnky, investujte napríklad do kvalitného spaľovača tukov. Úsilie však musíte vynaložiť aj vy, žiadna zázračná tabletka za vás prácu neurobí. 

Kalórie nepoznajú hodiny 

V množstve diétnych plánov nájdete zákaz jesť po 6. hodine večer. Tento mýtus sa snažia odborníci na stravu dlhodobo vyvrátiť a motivovať ľudí, aby si svoj denný režim prispôsobili svojim potrebám. Množstvo ľudí pracuje počas noci či neskoro do večera, iní zase chodia spávať veľmi skoro. Naše telo však potrebuje energiu najmä počas aktívnej časti nášho dňa. Preto by pre človeka, ktorý pracuje do noci, mohlo vynechanie jedla po šiestej hodine predstavovať nebezpečenstvo. Vo všeobecnosti odborníci radia, aby ľudia odľahčili svoju stravu v záverečnej časti svojho dňa. Nie však kvôli kalóriám, ktoré by sa ukladali viac, ale skôr kvôli kvalitnému spánku. 

Telo treba zbaviť toxínov 

“Detoxikačné diéty” pravidelne zaplavujú internet. Odporúča sa v nich na niekoľko dní nahradiť klasickú stravu šťavami, čajmi alebo špeciálnymi doplnkami na detox. Hoci môže odľahčenie stravy na niekoľko dní skutočne pomôcť naštartovať metabolizmus, toxínov vás zrejme nezbaví. Aspoň to, ukazujú nové výskumy, podľa ktorých detoxikačné diéty skôr uškodia ako pomôžu. Skutočne môžete vďaka nim zhodiť pár kilogramov, pokiaľ však neodhadnete možnosti vášho organizmu, môžete si ublížiť. Navyše, pokiaľ sa po detoxe vrátite späť do starých koľají, vrátia sa aj stratené kilogramy. 

Okamžitá úľava pre vaše telo

Masážny a regeneračný krém Strong Power 100g: balenie 5+1

34.50  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strongpower 100g: balenie 10+3

69.00  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strong Power 65ml: balenie 10+3

5.40  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Diamantový balíček Strong Power

99.99  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín