Kĺbová výživa je dôležitá z toho hľadiska, že obnovuje väzivá, kĺbové spoje, zároveň zaisťuje regeneráciu a obnovu chrupaviek, no tiež aj lepšiu prevenciu úrazov, pohybovú schopnosť a zabránenie bolesti.
V našom tele je približne 100 kĺbov, pričom niektoré sú veľké a komplexné (napr. ramenný kĺb). Kĺb sa nachádza v mieste spojenia 2 kostí, tak, aby došlo k pohybu. Kosti na tomto mieste pokrýva chrupavka. Tá znižuje opotrebovanie kostí a ich trenie. Chrupavka musí byť dostatočne pevná a pružná. Opora a pohyb kĺbu je zaistená šľachami a väzmi. Vo vnútri kĺbu sa nachádza membrána, ktorá vytvára tekutinu, ktorá funguje ako lubrikant.
Kĺby bolia vtedy, keď sa človek zraní alebo sa kĺby opotrebujú. Stáva sa to najmä športovcom. Čo sa týka kĺbov, tak najčastejšie trpia bedrá a kolená, pretože nohy namáhame najviac. Avšak, treba pripomenúť, že hojenie kĺbov je pomerne zložité, a preto je potrebné sa o ne pravidelne starať.
TIP NA ČLÁNOK: Čo sú omega-3 mastné kyseliny a prečo je nevyhnutné ich dopĺňať
Nájdeme ho najmä v našich chrupavkách. Priamo sa využíva na prebudovanie chrupavky. Chondroitín absorbuje veľké množstvo vody, takže chrupavky hlavne hydratuje. Pomocou vody sa do kĺbov načerpá viacej živín a tým sa aj udržiava špongiový tvar chrupaviek. Tie potom vedia absorbovať rôzne množstvo skokov a nárazov, ktoré kĺby utrpia.
Je najzakladanejšou látkou všetkých komplexných kĺbových prípravkov. Vyživuje kĺb a zabraňuje rozpadu kĺbového tkaniva. Tiež ma analgetické účinky a spomaľuje viaceré ochorenia súvisiace s kĺbmi, napr. osteoartrózu. Nedokáže ju síce úplne vyliečiť, ale výrazne jej postup spomaľuje.
Kolagén dodáva tkanivám pružnosť. Jeho tvorba sa okolo 25. roku života znižuje a väčšinou sa úplne zastavuje v priebehu 35. veku života. Aj z tohto hľadiska je jeho dopĺňanie vhodné. Kolagén zlepšuje hojenie rán, zmierňuje bolesti kĺbov a zlepšuje ich mobilitu.
Nájdeme ju taktiež v chrupavkách, primárne v hyalinných chrupavkách, ktoré sa nachádzajú na konci kosti. V okolí týchto chrupaviek nájdeme synoviálnu membránu. Tá je zodpovedná za vylučovanie synoviálnych tekutín. Tie slúžia ako lubrikant kĺbov, čím sa minimalizuje trenie kostí. Hlavnou súčasťou týchto tekutín je práve kyselina hyaluronová. Ak ju budete konzumovať ako výživový doplnok, tak si tieto tekutiny udržíte v tele v okolí kĺbov pre hladký a bezbolestný pohyb.
TIP NA ČLÁNOK: Kyselina hyalurónová – je naozaj taká efektívna?
Vždy myslite na prevenciu, regeneráciu, zdravý a pravidelný pohyb. Vtedy sa vám odvďačia i vaše kĺby. Ak budete vyberať doplnky výživy, ktoré obsahujú spomínané látky, tak vyberajte ozaj kvalitne.
