Uncategorized @sk

Ako nálada ovplyvňuje naše fyzické zdravie?

Dobrá nálada priamo ovplyvňuje naše fyzické zdravie alebo by sme to mali povedať opačne? V konečnom dôsledku je to jedno. Dôležité je, že to ako sa cítime má vplyv aj na našu fyzickú kondíciu. Ak sme šťastní, tak sa nám bude i ľahšie cvičiť. Ale aj vďaka cvičeniu sa nám v tele vyplavia isté látky, ktoré nám spôsobujú radosť. Čiže to ide ruka v ruke.

Aká fyzická aktivita má vplyv na naše duševné zdravie?

  • dostatočne dlhá, približne 30 minút,
  • pravidelná (denne),
  • ktorá je stredne náročná, čiže účinná, no stále príjemná.

Našu náladu veľmi ľahko ovplyvňuje aj to, čo jeme. Ak nám na strave záleží a jeme ľahko, tak sa budeme cítiť príjemne. Ak však jeme ťažké jedlá, tak sa po nich budeme cítiť zle, čo spôsobí aj pokles našej nálady. Ak budeme unavení, tak ani cvičiť nebudeme. Tak prečo sa vlastne trápiť?

Jednoducho do svojho jedálnička zaraďte dostatok ovocia a zeleniny, sledujte, aké jedlo vaše telo prijíma s ľahkosťou a držte sa toho. Zlá nálada nám v živote vôbec neprispieva. Naše telo pôsobí skľúčene, dýchame plytko, sme viac podráždení a chaotickí. Postupne sme menej uvoľnení a napätie v našom tele stúpa.

TIP NA ČLÁNOK: Ako nedostatok spánku ovplyvňuje váš život

Ako so zlou náladou zatočiť?

Okabáťme našu myseľ

Jednoducho presvedčme sami seba, že všetko je v maximálnom poriadku. Stačí sa z hlboka nadýchnuť, pustiť si dynamickú hudbu a zatancovať si. Dostaňte to zo seba von. Dnes je krásny deň a stojí za to si ho vychutnať.

Šírte dobrú náladu

Je jasné, že každý chce okolo seba ľudí, ktorí vždy sršia dobrou náladou. Buďte týmto človekom. My ľudia sa veľmi ovplyvňujeme, pretože zrkadlíme neuróny, ktoré máme v mozgu. Keď má dobrú náladu jeden, bude ju mať i ten druhý. Ide o jednoduchú reťazovú reakciu.

Vyrovnajte sa

Resp. sa vystrite a uvoľnite a opakujte to niekoľkokrát. Potiahnite sa do výšky a potom sa znova uvoľnite. Celé to opakujte také 3 minútky. Uvidíte, že sa budete cítiť lepšie.

Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými

..a šťastný potom aj naozaj budete. Stačí, že sa s nimi cítite dobre a vzájomne sa motivujete (aj) k fyzickej aktivite.

Uvoľnite sa

Vyskúšajte masáž tela za pomoci krému StrongPower. Vaše telo dokonale uvoľní a zároveň rozpáli tak, že budete mať chuť si zacvičiť okamžite.

TIP NA ČLÁNOK: Ako zostať motivovaný a vyhnúť sa nude pri tréningu

Okamžitá úľava pre vaše telo

Masážny a regeneračný krém Strong Power 100g: balenie 5+1

34.50  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strongpower 100g: balenie 10+3

69.00  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Masážny a regeneračný krém Strong Power 65ml: balenie 10+3

5.40  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín

Diamantový balíček Strong Power

99.99  s DPH
Na sklade
Objednávky odosielame do 48hodín