Pre niektorých z nás je posilňovňa jedna veľká španielska dedina. Nedá sa tomu ani čudovať. Vždy je niečo pre nás nové, čo nepoznáme. Avšak, dôležité je nebáť sa a urobiť prvý krok vpred. Ostatné už nejako k nám príde. Napríklad aj prostredníctvom tohto článku.
Hneď na úvod bude dobré, ak si spravíte prieskum. Aká posilňovňa je vo vašom okolí? Koľko stojí na mesiac? Aké ponúkajú služby?
V posilke strávite veľa času, a preto je dobré zvážiť si viaceré činitele. Ak sa v posilke nebudete cítiť dobre, tak sa vám nebude chcieť ani cvičiť.
Máte 2 možnosti:
Na to, aby ste dosiahli dobré výsledky sa odporúča cvičiť 3 – 4-krát týždenne. Samozrejme na úvod budete mať aj svalovú horúčku. Dbajte na Uvoľnenie, pretiahnutie a posilnenie svalov. Budete mať istotu, že si pri cvičení neublížite. Avšak, vyskúšať môžete i masáž na uvoľnenie svalov, pričom vám odporúčame použiť masážny krém StrongPower, ktorý príjemné hreje a chladí zároveň. Na cvičenie je skvelý parťák.
TIP NA ČLÁNOK: Ako na regeneráciu svalov medzi tréningami.
7 vecí, ktoré potrebujete vedieť pred návštevou fitka:
TIP NA ČLÁNOK: Tipy ako zostať motivovaný a vyhnúť sa nude pri tréningu.